Nikolaj Plads 30
Torsdag 16. Maj 2024
kl. 9-12

Mindfulness handler ikke om at proppe vat i ørerne, lukke øjnene og vende sig indad. Det er en misforståelse.

Mindfulness handler om at møde verden med åbenhed.

Kom og oplev hvad tre timers guidet fordybelse kan gøre for dig selv, dit fokus og dine omgivelser.

Få konkrete idéer til, hvordan de tre hovedelementer i Mindfulness – intention, attention og attituder – kan skabe store forandringer i dit liv.

Vores travle hverdag er fuldt med deadlines og afbrydelser. Det betyder, at vi:

•  Glemmer, hvad der er vigtigst for os – og så bruger vi tid på mindre vigtige ting eller agerer på måder, der ikke er tro mod vores formål og værdier.
•  Ikke formår at være nærværende – og så bliver vi mindre effektive.
•  Har svært ved at være åbne og venlige, hvilket påvirker os selv og menneskene omkring os negativt.

Mindfulness er med fokus på intention, attention og attitude både en tænkning og konkrete træningsteknikker, der hjælper os til huske det vigtige og være nærværende med vores opgaver og andre mennesker på en positiv og konstruktiv måde.

Deltag i vores Urban Mindfulness Retreat og oplev hvordan tre timers læring i Mindfulness og buddhistisk filosofi kan give dig klarhed, øget balance og hjælpe dig til huske det vigtige.

Det praktiske
Retreatet bliver afholdt i rolige omgivelser på Nikolaj Plads 30 i København og varer tre timer.

Pris: 650 – kr. ex moms. Prisen inkluderer små lækkerier og forskellige ikkealkoholiske drikke.

Der er et begrænset antal pladser, så vi anbefaler en hurtig tilmelding.

Underviser
Bo Heimann fik sine første buddhistiske belæringer tilbage i slutningen af 1990’erne. Siden 2011 har han fulgt den tibetanske lærer Chökyi Nyima Rinpoche og hans elev Erik Pema Kunsangs undervisning.
Han er journalist fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole i Aarhus og har en M.A. i ledelses- og organisationspsykologi fra Aalborg Universitet.

Bo Heimann har undervist i meditation og buddhistisk filosofi på kurser, retreats og i coachingforløb siden 2007. Kurset ’Mindfulness på jobbet’ har han faciliteret på en række større virksomheder.